お役立ち情報第９４弾
ビタミンDEKA
◆ビタミンDEKA
ビタミンには、水溶性と脂溶性と分けられます。 水に溶けやすいか？ 油に溶けやすいか？ ということです。
つまり
水溶性ビタミン➡排泄されやすい 過剰摂取に問題ない
脂溶性ビタミン➡蓄積しやすい 過剰摂取に注意
となります。
覚え方ですが！！ あぶら刑事（DEKA） あぶら汗をかいて捜査する刑事さんは、骨太！！
◆いい脂肪が骨を太くする
骨は、真っ白だと思ったら大間違い！ 実は、脂肪ベタベタの黄色なのです。 カルシムよりもむしろコラーゲンやたんぱく質・脂肪の複合体が骨であす。 骨も生身ですから血管やリンパ管も絡みあって、日々 破壊と生成を繰り返しています。 つまり、超代謝性複合体＝骨なのです！
▶骨を丈夫に維持するには、質の良い脂肪でコーティングするのが大事
骨代謝を活性化させるには、代謝を助ける脂溶性ビタミンDEKAが必要なのは、言うまでもありませんよね！
そして、もう一つ
脂肪は、流動的であるべき！なのです。 脂肪の目的には、骨や筋肉、内蔵が動きやすくする効果と 温度調整をするなどの防御作用をします。 冷温地では、皮下脂肪が増えたりします。 お相撲などの筋肉を高出力する環境では、筋行くを冷やす必要があるので筋肉に脂肪がのります。
つまり、動きや環境によって変化するのが脂肪です。 逆説的にいうと、変化しない脂肪（流動的でない脂肪）を持つ身体は、動けない身体・環境に適応できない身体ということになります。
▶変化する脂肪を創るには
姿勢を引き上げて、血流が滞りなく流れる状態を創ること
結果として、骨・筋・内蔵が動くようになるため 各部位を守っている脂肪も流動的に動くようになります。
結論として・・・良い脂肪は、良い身体を創る のです。 良い脂肪とは、変化に適応できる代謝が活発な脂肪のことです。 そのための脂溶性ビタミンDEKA 必須ですね！！
