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お役立ち情報第６０弾

自律神経が弱い人へ（対策）

◆血管迷走神経失神

　ワクチンの接種会場で接種後に血の気が引いて倒れてしまう人や、急な吐き気や頭痛などの症状が出る方がいらっしゃるようです。　これは、ワクチンの副反応ではなく【血管迷走神経反射障害】といわれています。

　迷走神経とは、脳神経の一つで耳の後ろから鎖骨を通り、横隔膜を突き抜けて胃まで到達している神経です。その長さと複雑なため迷走といわれています。　この神経が作用する筋肉が【図の緑の筋肉】耳の後ろから鎖骨につながる筋肉（胸鎖乳突筋）と胸の下の横隔膜です。

　ワクチン接種→失神へのメカニズム

1. ワクチンへの不安感や期待感から緊張感が増幅している
2. 迷走神経が緊張モードへ
3. 首の前面と横隔膜が緊張状態へ
4. 呼吸の頻回と呼吸量の低下
5. 接種！
6. 急激な過緊張へ
7. 血圧が急上昇をおこす
8. 生命の危機と判断
9. 迷走神経のシャットダウン→失神

簡単にプレッシャーに弱いとか虚弱体質だと言われますが・・・神経が過敏になっているだけですので対策はいくらでもあります。

◆対策

　首の前面と横隔膜を常時緩和しておけばいい・・・だけ

1. 感情が原因の場合・・・鼻歌・ハミング・小躍り療法　
2. 首の緊張が原因の場合・・・頭の重さを背中側へ（猫背調整、巻き肩調整）
3. お腹の緊張が原因の場合・・・食の制限、腹式呼吸の習得

　※緊急対策（LINE添付写真参照）

　　耳の後ろの出っ張りを指で押さえる　鎖骨を指で押さえる　押さえた指同士で拮抗するように引っ張る。（引っ張るといっても軽い力です）

原因不明の頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気などにも効果があります！！