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お役立ち情報第１１９弾
低気圧に強くなる
◆低気圧になると不調になるのか
天気が悪くなると、鬱ぽくなったり頭痛になったり古傷が痛んだりします。 なぜでしょうか？
低気圧➡外気の圧力が低下すること そうすると、人間の圧力が内から外へ拡がろうとします。 抽象的な表現では・・・
【ふ抜けになります】
血管や内臓・細胞にいたるまで【ふにゃ】となるので、雨天ではボーッとするし、やる気が出ないものです。
- 頭痛・鬱・・・脳血流の勢いが低下する
- 関節痛・・・関節の締まりが緩んでしまうため
などが考えられますね
◆低気圧に強くなるには
【カラダのネジを締めておくこと】
つまり、緊張感を緩めないことが肝要です。 カラダのネジを締めつつ緊張感を高めるセルフメンテナンス
- 腹圧を高める・・・呼吸とともにお腹を膨らませる 吸って膨らませる➡吐いて膨らませる を３回繰り返す
- 強運動をする・・・一日５分間だけでも強い運動をする（スクワット・四股・ダッシュなど）
- 陽質の食事をする・・・塩分摂取・葉物野菜など 塩分控えめよりも甘さ控えめにする
- 熱めのお風呂・・・低温・長風呂よりも高温・短風呂で グッと高温を体内にしみ込ませる
※リラックスしすぎるとカラダの抵抗感が無くなり、たかが低気圧に負けてしまいます。 適度な緊張感も負けないカラダ作りに必要ですね。
