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お役立ち情報第６７弾
美脚の法則００５
※施術でねじれが無くなると股関節の開きが無くなる
◆美脚のポイントは００５
- 母趾（おやゆび）
- かかと～アキレス腱
- 膝の皿
- 股関節
- 裏もも～お尻
◆母趾（おやゆび）
外反母趾や浮指は、アウト！
【母趾ーーーーー横隔膜】を意識して立てる・歩けるが美脚の基本
◆かかと～アキレス腱
カカトが捻じれている、アキレス腱とカカトの境界が分からないは、アウト！
【カカトのねじれーーーー下腹部の不調】と予想されます
帰宅後やお風呂でカカトのケアはできているでしょうか？
◆膝の皿
膝の皿のことを膝小僧といいますが、膝大像や膝怪獣が目立ちます つまり、全然かわいくない膝が増えているのです。
【ぶりっこ歩き ドタバタ歩きーーーー膝を怪獣にする】
猫背などの姿勢不良や食べ過ぎなどによる内蔵下垂が考えられます
つまり、重心が低くなってるってことです。 胸を開いてお腹から歩きましょう！
◆股関節
股関節を開いて歩くと、お尻が大きくみえて格好悪いですね！ 原因は・・・
【内ももを使っていない（引き上げ方が分からない）】
内ももーーー股内側関節の内側ーーー大腰筋（骨盤と背骨を繋ぐ筋肉）ーーー横隔膜
が一直線で足は動くのに
股関節が開く人は・・・
外ももーーー股関節の外側ーーーお尻の筋肉
これでは、お尻とふとももが大きくなっていくことでしょう！
しっかり、内ももとお腹を使ってあるきましょう！
◆裏もも～お尻
足を後ろに蹴る動作が少ない人がいます。
【足だけで蹴るのではなくお尻の筋肉も使って蹴ること】
ガニ股の人は、お尻が使えない歩き方になっています。 足を真っすぐか、やや内股で歩くと伸び伸びとしたお尻がキレイな歩き方になります。
◎美脚になるということは、カッコいい生き方になるということです。 颯爽と風のように歩くのです！！
