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お役立ち情報第４２弾
腰痛の原因
◆レントゲンやMRIでは解らない腰痛の原因
- お腹（腸）の圧迫
- 重心が低い
- 背中が丸い（張っている）
- 歩くのが嫌だ（楽しくない）
たいてい、この四つが腰痛の原因です
椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 腰椎分離症 坐骨神経痛 腰椎圧迫骨折などなど ありますが、この四つを改善したら腰痛は良くなります
◆そもそも神経圧迫は関係ない
手首をぎゅっと握ぎり締めてください！
指は痛いでしょうか？ 痺れますか？ 動きますか？
正常だと思います。
では、１時間ぎゅっと握りしめてください！
変色してますね 感覚がなくなると思います 指も動きませんね
つまり、長期の血流障害！が原因なのです。
◆では、どうすればいいのでしょうか？
- お腹の圧迫を抜くと腹部内の血流が改善される
- 重心を高くすると腰の負担が軽減される
- 背筋を縮めて猫背を直すと腰の血流が改善される
- 楽しく歩くことで気分が高揚する（腰痛を忘れる）
とにかく、痛み止め 湿布 サプリメント コルセット 以外にもやることはあります。
あきらめないでね！
